DORMIR ENTRE 8 A 9 HORAS

Uno de los aspectos que es menos visto en nuestra calidad de sueño, muchas personas dejan de lado esta variable de su salud, gran parte de las personas sacrifican sus horas de sueño ya sea por trabajo o por entretenimiento.

Nuestras horas de sueño tienen el fin de reparar nuestro organismo, renovar células, deshechar desperdicio, regular funciones esenciales, etc. Mientras limitemos estas horas también estamos limitando las funciones más importantes de nuestro cuerpo para nuestro bienestar.